| |
|
Главная / форум / Протеины / Какое спортивное питание...
| Автор |
Дата |
Какое спортивное питание... |
| Pages:
1
|
|
03.3.2009 20:11 |
Добрый вечер! Хотелось бы посоветоваться со знающими людьми. У меня брат занимается в секции бокса, ему 14 лет. Какое спортивное питание ему можно посоветовать? |
|
04.3.2009 02:18 |
Надежда, добрый вечер! Замечательно что вас заботит правильное питание мальчика-подростка, потому что это очень важно. Правильное питание спортсменов-боксеров самый важный источник восстановления сил. Очень важно что бы в рационе было много белков, рекомендованая норма 60 и более процентов. Аккуратнее нужно быть с жирами и углеводами. Т е. мальчику необходимо больше есть яиц, рыбы, мяса, творога и т.д. Конечно же стоит позаботится о достаточном количестве витаминов, при чем поступать они должны преимущественно с натуральными продуктами. Можно давать поливитамины, но делать это лучше под контролем спортивного врача. |
|
31.3.2009 14:05 |
Sannel - можете порекомендовать что то более подробное? |
|
25.4.2009 18:23 |
В первых ему надо соблюдать режим дня это завтрак, обед и ужин каждый день в одно и то же время.
Во вторых надо отказаться от сала, колбасы, выпечки, булок и т.д. Но в тоже время есть мясо, курицу, рыбу, творог.
|
|
26.4.2009 11:36 |
Насчет 14 лет точно незнаю, но вообще у спортсменов должно быть 6 разовое питание. Если тренер толковый, то он должен сам помимо тренировок говорить о питании. Если возраст еще такой, то значит родителям должен был говорить. |
|
26.5.2009 14:59 |
Это точно, для взрослого человека, занимающегося спортом, питание должно быть 6-ти разовым.
2 артем
со всем согласен, но при этом вовсе не обязательно отказываться от колбасы и выпечки! |
|
03.6.2009 16:11 |
А это не слишком жёстко для мальца 14 лет, может проще следить за режимом его питания, то есть, точное время его потребления пищи, по моему, этого пока достаточно! |
| Pages:
1
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
|
|
СПОРТИВНЫЕ ДИЕТЫ
Зачем использовать в пищу синтезированные в лабораторные условиях вещества и соединения?
Читать далее »»» |
ГОЛОСОВАНИЕ
Какую сумму вы ежемесячно тратите на спортивное питание?
|
|
