Fitmass.ru - Спортивное питание   ПРОТЕИНЫ/ ЭНЕРГЕТИКИ/ ВИТАМИНЫ/ КРЕАТИН/ О СТЕРОИДАХ/ ФОРУМ

 

Главная / витамины

Витамины, белки, жиры и углеводы

Любому спортсмену, занимающемуся силовыми видами спорта, необходимо иметь хотя бы общие представления о физиологии, о тех биохимических процессах, которые происходят в организме при употреблении пищи и при избыточных физических нагрузках. Во всей специализированной литературе и прессе, посвященной бодибидингу и пауэрлифтингу, спортивному питанию и тренажерам, обязательно освещается вопрос о механике воздействия какого-либо комплекса упражнений, тренажера или пищевой добавки на биохимию организма, поэтому, не понимая, какую функцию выполняют в организме белки, жиры и углеводы, спортсмен просто не сможет усвоить базовых теоретических принципов силовых видов спорта. Впрочем, отдельные бодибилдеры настолько досконально разбираются в этой тематике, что могли бы дать сто очков вперед профессору университета.

Белок выполняет в организме функцию строительного материала для тканей и органов. Он необходим организму для роста, а также для реабилитации после интенсивных нагрузок при тренировках с утяжелением. Естественный животный белок человек получает из мяса, рыбы, яиц, естественный растительный белок - из бобовых, риса и пшеницы. Как установили физиологи, при занятиях силовыми видами спорта необходимо ежедневно употреблять не менее полутора граммов белка на один килограмм веса. При занятиях в форсированном режиме можно увеличить дозу до двух граммов. Это очень трудно сделать при употреблении естественной пищи, зато прием добавок позволяет легко контролировать уровень белка и протеинов.

Жиры необходимы нашему организму для расщепления целой группы витаминов - А, D и К, а также для генерации энергии, необходимой для жизнедеятельности. Впрочем, жиры - довольно коварный вид пищи. Отдельные виды жиров, содержащиеся в мясе и молоке, содержат избыток холестерина, который увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и приводит к ожирению. Это ещ один весомый аргумент в пользу спортивных добавок.

Углеводы являются главным "топливом" нашего организма, причем гораздо более экономичным, чем жиры. При сжигании углеводов образуется энергия, которую спортсмены и расходуют во время своих тренировок. В естественном виде углеводы содержатся во всех сладких продуктах, в мучных и хлебо-булочных изделиях. При занятиях бодибилдингом целесообразно употреблять готовый углевод в виде энергетиков, во избежание избыточной нагрузки на пищеварительную систему.

ПРОИЗВОДИТЕЛИ

Рекламное агентство Cytodyne Technologies
Один из мировых лидеров по производству спортивного питания

Рекламное агентство Next International
Если хотите набрать мышечную массу и стать похожими на губернатора Калифорнии

Рекламное агентство Mega-Pro
Большой ассортимент товаров спортивного питания

Перейти в каталог
СЕГОДНЯ НА ФОРУМЕ

AIR JORDAN 19 RETRO Contagem... »
AIR JORDAN 19 RETRO Contagem... »
AIR JORDAN 19 RETRO Contagem... »
Spyder MГ¦nd skisГ¦t »
Spyder MГ¦nd skisГ¦t »
Spyder MГ¦nd skisГ¦t »
Энергетики для стариков »
Все темы форума »
СПОРТИВНЫЕ ДИЕТЫ

Зачем использовать в пищу синтезированные в лабораторные условиях вещества и соединения?
Читать далее »»»
ГОЛОСОВАНИЕ

Какую сумму вы ежемесячно тратите на спортивное питание?
Результаты опроса

     

Интернет-статистика хостинг от .masterhost Rambler's Top100

© 2007 - 2009 Fitmass.ru - спортивное питание

Рекламное агентство cоздание сайтов