| |
|
Главная / форум / Протеины / оптимальное содержание белка в смеси
| Автор |
Дата |
оптимальное содержание белка в смеси |
| Pages:
1
|
|
10.3.2009 00:48 |
Здравствуйте! Подскажите, при каком процентном содержании белковая смесь оптимальна? |
|
15.3.2009 08:46 |
Ммм Славчан вроде как было что суточная норма белка необходимая человеку составляет
вес человека помноженный на 1.1 мл грамов. |
|
15.3.2009 20:16 |
Slavchan, сложно сказать,во всех смесях различное содержание белка, и все зависит от того какой интенсиваности и частоты у вас нагрузка и какую конечную цель преследуете принимая протеиновые смеси |
|
31.3.2009 14:08 |
Sannel - если я качаюсь два раза в неделю, любительски, что мне принимать надо? хочу чуть чуть форму поправить тела, хотя в принципе оно и так спортивное. Мне 34 года. |
|
02.4.2009 14:37 |
И кто придумал эту протеиновую смесь... Мало того, что дорогая цена, так еще и могут повлечь за собой неблагоприятные последствия со здоровьем как мне кажется...
|
|
07.4.2009 03:47 |
грек, если вы просто хотите немного поправить форму тела, не вижу смысла принимать протеиновые смеси..лучше после и до тренировки потреблять много натурального протеина (творог, мясо, яйца) или делать легкие протеиновые коктеили. Могу привести вам один из рецептов, вкусно и полезно:
возьмите 300 г молока, 1 стаканчик мороженого или йогурта,или творога
2 столовые ложки орехового масла или тертых грецких орехов, 1 большой спелый банан,2 столовых ложки сывороточного протеина в порошке. Сначала смешайте первые две составляющие потом постепенно добавляйте все остальное. Пить можно как до, после так во время тренировки.
|
|
26.5.2009 14:56 |
2 slavchan
нет определенной нормы, которую нельзя менять. У каждого человека свой обмен веществ, свой ритм жизни, активный или пассивный. Все зависит от тебя самого. |
|
03.6.2009 16:17 |
Прежде чем вам нужно это узнать советую обратиться к квалифицированному спортивному врачу, который как раз вам и сообщит, о том сколько и как вам нужно употреблять белковые смеси. |
| Pages:
1
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
|
|
СПОРТИВНЫЕ ДИЕТЫ
Зачем использовать в пищу синтезированные в лабораторные условиях вещества и соединения?
Читать далее »»» |
ГОЛОСОВАНИЕ
Какую сумму вы ежемесячно тратите на спортивное питание?
|
|
