| Автор |
Дата |
Гейнеры - только на несколько часов |
| Pages:
1
|
|
06.3.2012 17:06 |
Я сам не принимаю, просто интересно: вот принял, прошло несколько часов, потом что, опять? Или дожидаться следующей тренировки и непосредственно перед ней употреблять? Не будет ли это слишком большим перерывом, ведь спортивное питание тоже требует порядка. |
|
18.3.2012 12:24 |
Не знаю как вы это делаете, но такого рода добавки очень сильно стимулируют иммунную систему, а это значит что нужен режим и очень строгий! |
|
28.3.2012 16:07 |
обычно их после тренировки принимают, чтобы восполнить мышцы белком и протеином, для строительства мяса.
хотя все зависит от состава, он бывает разный, у разных препаратов |
|
12.4.2012 16:50 |
Как я понимаю - это средство для быстрого прироста мышечной массы, иногда там даже есть витамины. Но ведь после употребления гейнеров можо очень хорошо набрать вес. |
|
20.4.2012 08:48 |
т.е. получается нужно принимать перед каждой тренировкой за 20-30 минут до занятий?
А после принимать белковый коктейль, после занятий? |
|
03.5.2012 19:40 |
После занятий тоже можно принимат гейнер, также минут через 40. Кстати, гейнеры бывают разными, поэтому нужно подбирать себе свой напиток. Одни поднимают массу и сахар в крови быстро, другие медленно. |
|
21.5.2012 19:58 |
Количество вашей порции зависит от пола, вашего веса и от продолжительности тренировки. Специально нужно высчитывать разовое количество энергии необходимое вам. |
|
21.6.2012 06:54 |
Если бы вы занимались тренировками настолько интенсивно, что требуется дополнительные силы для организма, то ваш тренер либо лечащий врач посоветовали бы вам диету. |
|
26.6.2012 19:54 |
Всегда говорили, что гейнеры предназначены только для единичного пикового напряжения мышц и накопления энергии. Гейнер после занятий это грубо говоря запас энергии, чтобы домой добраться) |
|
16.7.2012 14:52 |
Его не только хватит на то, чтобы добраться домой. Главное не употреблять эти напитки за час или два перед сном. Бессоница вам обеспечена. Если вы не потратите всю энергию, сердце вам уснуть не даст. |
|
28.7.2012 18:06 |
Гейнер обычно пьют в промежутка между приемами пищи, а также за час до начала тренировки и сразу же после ее окончания. Никакого влияния на сон это не оказывает. Просто будете быстрее полнеть, т.к нет расхода энергии. |
| Pages:
1
|
