| |
|
Главная / форум / Спортивные диеты / Посоветуйте диету
| Автор |
Дата |
Посоветуйте диету |
| Pages:
1
|
|
12.1.2009 23:56 |
Всем привет! Я регулярно занимаюсь на силовых тренажерах. Аппетит просто волчий после тренировки. Посоветуйте полезную диету, что бы не навредила организму, а наоборот пополнила запас организма витаминами. Спасибо. |
|
25.1.2009 23:03 |
Нельзя полностью исключать из рациона какие-то составляющие. Питание должно быть сбалансированным. Белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Не ешьте постоянно одно и то же. Меню должно быть разнообразным. Какие белковые препараты Вы сейчас употребляете??? |
|
29.1.2009 23:17 |
Спортивная диета заключается в ограничении общего количества потребляемых калорий, а не в отмене отдельных пищевых продуктов. Соотношение принимаемых белков, жиров и углеводов должно быть: 14%, 30%, 56%. |
|
18.2.2009 22:26 |
Необходимой энергией обеспечат мюсли из кукурузных хлопьев с натуральным йогуртом, блюда из картофеля, овощей и фруктов, гречневая каша с молоком. И еще индейка, сыр, молоко, бананы, темный шоколад. |
|
24.2.2009 21:15 |
Специалисты не рекомендуют тренироваться на пустой желудок. За 2 часа до занятия нужно подкрепиться, обеспечив организму энергетическую подпитку.
|
| Pages:
1
|
Чтобы участвовать в обсуждении тем форума Вы должны авторизоваться!
|
|
СПОРТИВНЫЕ ДИЕТЫ
Зачем использовать в пищу синтезированные в лабораторные условиях вещества и соединения?
Читать далее »»» |
ГОЛОСОВАНИЕ
Какую сумму вы ежемесячно тратите на спортивное питание?
|
|
